Betakaroten

Betakarotentabletter

Tycker du det är svårt att bli brun? Då ska du testa betakarotentabletter! Betakaroten är en grupp av naturliga kemikalier som kallas karotener eller karotenoider. Dessa är ansvariga för den oranga färgen hos en mängd grönsaker och frukter som till exempel morötter, pumpor och sötpotatis. Som med så mycket annat är det svårt att få i sig ett visst ämne genom endast kosten och det är därför tabletter med betakaroten blivit så populära.

Tre brukar med betakarotentabletter från tre populära butiker som säljer hälsokost. Vilken väljer du?

Betakaroten

betakarotentabletterNamnet betakaroten kommer från två olika språk. Beta kommer från grekiska beta som är den andra bokstaven i dess alfabet, alltså b. Karoten kommer från det latinska ordet för morot, carota. Det är som sagt betakaroten som ger det gul/orange pigment som ger många frukter och grönsaker dess rika färg. Det var en man vid namn H. Wachenroder som först lyckades kristallisera från en morot. Det lyckades han med redan år 1831 så betakaroten har många år på nacken även fast koncentrerade tabletter blivit populärt först på senare tid.

Batakaroten är, som alla karotenoider, en antioxidant. En antioxidant är ett ämne som hämmar oxidation av andra molekyler. Det skyddar kroppen från fri radikaler. Fri radikaler skadar celler genom oxidation. I ett längre perspektiv så kan skador som orsakads av fria radikaler leda till flera kroniska sjukdomar.

Flera studier har visat att antioxidanter genom kost hjälper människor immunförsvar, skyddar mot fria radikaler som i sin tur leder till att risken för att utveckla cancer eller hjärnsjukdomar minskar.

Tabletter för att bli solbränd

Vill du inte äta ett helt morotsland med morötter så är det smidigast sättet att köpa ett kosttillskott, och de finns i tablettform.

Om du söker efter betakarotentabletter är du förmodligen ute efter att se mer brun ut. Återförsäljare som jag pratat med är alla överens, dessa tabletter har sin absoluta topp i början på sommaren men säljs som mest från april till september.

När du tar tabletter av ren betakaroten under en lång tid får du något som kallas för karotenemi, vilket innebär att underhudsfettet färgas av betakaroten som lagrats. Det är helt ofarligt men kan anses otäckt om du har överdoserat väldigt mycket. Då kan handflatorna och fotsulorna  få en orange/gul färg som inte ser helt naturligt ut. Det är som sagt ingen fara men bäst effekt får du om du konsumerar betakarotentabletterna enligt anvisning. Då får du önskat resultat och kommer se lite mer solbränd ut, som väl är det mål med att äta dessa tabletter?

Den färg du får när du tar tillskott av tabletter med betakaroten är inte riktigt den samma som du får när du solar. Färgen du får av tabletterna har faktiskt i studier uppfattats som mer attraktiv än den du får av endast solbränna. Även träning ger ny nyans till huden så att kombinera detta tillskott med träning ska alltså vara en god kombination om du vill uppfattas som mer attraktiv.

Långsiktighet

Som med så många tillskott får du bäst effekt om du börjar ”ladda upp dig” med betakaroten. Kroppen kan få ett visst skydd emot att bli bränd, alltså inte brun utan bränd om du ha ett högt intag betakaroten. Det nämns att du helst ska ta tabletter 10 veckor det är dags att sola. Eller till och med ännu längre innan, upp till 3 månader. Det är alltså bäst du sätter igång i februari eller mars för att få alla de fördelar betakaroten medför till sommaren.

Vitamin A

Den mänskliga kroppen omvandlar betakaroten till vitamin A som är en väsentlig vitamin för att vi människor ska kunna fungera på bästa sätt. Den behövs bland annat för att syn, hud och slemhinnor ska fungera normalt. I Sverige är det inget problem då vi i regel äter en kost som innehåller mycket vitamin A, men i många andra delar av världen är det ett stort problem.

Källor till betakaroten

Om du inte vill trycka i dig betakarotentabletter vad ska du då äta tro? Denna naturlig ämne finns lite överallt så det är bara att kolla in listan nedan så vet du vad du ska äta.

Följande livsmedel är rika på betakaroten:

  • Aprikoser
  • Sparris
  • Broccoli
  • Morötter
  • Gräslök
  • Grapefrukt
  • Grönkål
  • Ketchup
  • Margariner
  • Lök
  • Ärter
  • Paprika
  • Plommon

 Sammanfattning betakarotentabletter

  • Använd betakarotentabletter som ett tillskott varje dag under lång tid om du vill få en snyggare solbränna.
  • Överdosera inte dessa tabletter då kan du istället för en snygg brun färg bli att se onaturligt brun/orange ut.
  • Om du vill åt den skyddande effekten av att bli solbränd ska du konsumera tabletter av betakaroten under minst 10 veckor. Förväxla dock inte bränd med att bli brun.

Hoppas du lärt dig någon om dessa fantastiska betakarotentabletter och känner att du vill ge dom en chans att visa hur de kan förbättra ditt välmående.